Stres bisa dialami siapa saja, terutama saat aktivitas harian mulai menumpuk.

Untungnya, ada banyak strategi sederhana yang dapat membantu menghilangkan stres tanpa perlu obat-obatan.

Salah satunya adalah menggerakkan tubuh secara aktif. Aktivitas fisik merangsang produksi hormon bahagia, yang mampu memperbaiki suasana hati.

Alternatif yang makin populer saat ini adalah meditasi. Saat melatih kesadaran diri dan ketenangan napas, stres bisa perlahan menghilang.

Menulis jurnal juga bisa menjadi terapi emosional yang menenangkan. Hanya dengan beberapa menit setiap hari, kamu bisa menyalurkan perasaan negatif menjadi hal produktif.

Menghabiskan waktu di ruang terbuka juga terbukti memberikan ketenangan. Suara alam yang menenangkan bisa menjadi terapi alami bagi jiwa yang lelah.

Dan jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup. Saat kurang istirahat, tekanan makin terasa, maka pastikan tubuh mendapat waktu tidur yang optimal setiap malam.

Kesimpulannya, read more menjaga kesehatan mental adalah bagian dari gaya hidup. Dengan langkah yang sederhana, hidup bisa terasa lebih ringan dan damai.